Nassolás helyett igyál meg egy finom, selymes, frissítő smoothie-t! 

Hozzávalók (1 főre):

Málnás-banános
  • 1 db alma
  • 1 db banán
  • 10 dkg málna (fagyasztott is jó)
  • 2-3 dl tiszta víz
Uborkás-kivis
  • 1 db kivi
  • 1/2 kígyóuborka
  • 1/2 avokádó
  • 2 ek citromlé
  • 1 ek méz
  • 2 dl tiszta víz
Téli narancsos-gyömbéres
  • 2 db narancs
  • 1 db banán
  • 1 mogyorónyi gyömbér hámozva, reszelve
  • pici fahéj
  • 3 dl tiszta víz
elkészítési idő
elkészítési idő:
5 perc
fogyókúrás
fogyókúrás
gluténmentes
gluténmentes
tejmentes
tejmentes
tojásmentes
tojásmentes
vegetáriánus
vegetáriánus

Elkészítés:

A hozzávalókat hámozás és darabolás után egyszerűen krémesre turmixoljuk.

Miért jó a smoothie?
  • A smoothie népszerűsége talán annak köszönhető, hogy nagyon gyorsan elkészíthető, rögtön energiát ad és olyan finom, hogy a nassolást is kiváltja.
  • Akkor lesz a legegészségesebb, ha nemcsak gyümölcsből készítjük, hanem zöldséget is teszünk bele. Extra rostforrást is használhatunk: egy evőkanál lenmag, chiamag vagy zabpehely is mehet bele.
  • Krémességét banánnal, avokádóval vagy 1 tk hidegen sajtolt növényi olaj (pl. tökmag, dió, lenmag, olíva) hozzáadásával fokozhatjuk. A zsiradék hozzáadása a tápanyagok jobb felszívódását is biztosítja.
  • Méregtelenítő kúrák idején naponta akár többször is készíthetünk. Érdemes különböző kombinációkat kipróbálni. Biztos, hogy lesz köztük néhány kedvenc.