7 érv, ami a dinnye mellett szól
A görögdinnye nem csak Görögország népszerű csemegéje. A Hungarikumnak számító Heves megyei Csányi dinnye vékonyhéjú, mézédes, lédús és behűtve isteni!
És miért érdemes a nyári hőségben minél többet fogyasztani belőle?
1. Tele van hasznos tápanyagokkal
A görögdinnye a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcsök (bár rendszertanilag zöldség!) közé tartozik. 100 grammban csak 29 kalória van. Így a hízást elkerülnivágyók is bátran fogyaszthatják, főként hogy egészségüket nagyban szolgálja. Bővelkedik C-, A- és B-vitaminban, magnéziumban, káliumban, és karotinoidokban, köztük likopinban. Tartalmaz még vasat, fluort, szelént és foszfort.
2. Méregtelenít, hidratál, jót tesz a vesének
Mivel a víztartalma nagyon magas, serkenti a vizelet, és a méreganyagok kiürítését. A nyári nagyobb igényű folyadék pótlására is kiváló. Ha már képtelen vagy több pohár vizet meginni, egyél egy szelet dinnyét helyette! Így nem csak vízhez, de ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz is jutsz.
3. Csökkenti a magas vérnyomást, jó hatású a szívre
A karotinoidoknak köszönhetően erősíti az érfalakat, és gátolja a vérrögök kialakulását. A kálium és magnézium csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
4. Rákellenes hatású
A karotinoidok közé tartozó likopin, ami más piros színű zöldségben – pl. paradicsom, pirospaprika – is megtalálható bizonyítottan rákmegelőző hatású. Védelmet nyújthat a nap káros sugaraival szemben, és egyes kutatások szerint hatékony fegyver mell-, tüdő-, vastagbél- és prosztatarák ellen.
5. Csökkenti az izom- és ízületi fájdalmakat
A dinnyében lévő aminosavak segítenek enyhíteni a sportolást követő izomlázat és ízületi fájdalmat. Kálium tartalma a húgysav koncentrációját csökkenti a vérben, ami segít helyreállítani a vér sav-bázis egyensúlyát, és a köszvény okozta panaszok csökkenését.
6. Erősíti a hajat, hidratálja a bőrt
A szépségünket is szolgáló dinnyében sok C-vitamin van, ami serkenti a kollagén termelődését. Ettől erősödik a haj és rugalmasabb lesz a bőr. A bőrsejtek regenerálódásához, és hidratáltságához az A-vitamin is hozzájárul.
7. Szerelem gyümölcs
Jót tesz a libidónak! Az aminosavak közül arginint is tartalmaz, ami a szerelmi étvágyat növeli és erekciós gondok leküzdésében is segít.
+1 A dinnye magját is érdemes megenni!
Akár a gyümölcs fogyasztása közben elrágcsálva, akár összegyűjtve és sütőben megpirítva a dinnyemag is hasznos táplálék. Csaknem az összes esszenciális aminosavat tartalmazza. Bővelkedik vasban, cinkben, kalciumban és B-vitaminokban. A benne lévő telítetlen zsírsavaknak köszönhetően védi az érrendszert.
Előzd meg a prosztatarák kialakulását! 50 év felett évente teszteld prosztatád egészségét!