Kanadai kutatók 38 idős embert vizsgáltak, akik vaszkuláris (ér eredetű) demenciával küzdenek. Mint kiderült, azok, akik heti három órát sétával töltöttek hat hónapon keresztül, lényegesen jobb agyi aktivitással bírtak.

A British Journal of Sports Medicine című lapban publikált anyag szerint korábban is egyértelmű volt, hogy az aerob jellegű mozgás segít a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésében, valamint az agyi egészségért is sokat tehetünk segítségével.

„További előny, hogy ha rendszeresen sétálunk vagy egyéb visszafogott intenzitású testmozgást végzünk, jó eséllyel elkerül bennünket a magas vérnyomás, a 2- es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint” – mondja a kutatást vezető Teresa Liu-Amrose, a University of British Columbia munkatársa.

A kutatás során a 38 véletlenszerűen kiválasztott idős embert két csoportra osztották: az egyik csoport tagjai aerob jellegű mozgást végeztek, amibe heti három óra séta is tartozott hat héten át, míg a többiek a hagyományos kezelést folytatták. Bónuszként mindkét csoport tagjai egészséges étrenddel kapcsolatos tanácsokat kaptak.

Mint kiderült, a visszafogott intenzitású séta csökkenti az enyhe kognitív gyengülés tüneteit, ami rendszerint az agyi érhálózat gyenge vérellátottságával hozható összefüggésbe. Az Alzheimer-kór mellett ez a demencia második leggyakoribb oka.

A rendszeres sétával már sokat tehetsz a jó agyműködésért, de ha biztosra akarsz menni, érdemes az agyat megtámogatni a legfontosabb tápanyagokkal is:
Az Agyturbó Csomag mindent tartalmaz, amire az agynak szüksége van!