Mit egyél visszerek ellen?
Visszér problémákkal küzdesz, vagy nem, de nem is szeretnél?
A rendszeres mozgás mellett a táplálkozásoddal is segítheted vérkeringésed.
Kinek lehet visszere?
Visszere mindenkinek van, de a problémát jelentő megvastagodott, csomókba torzult vénái azoknak lehetnek, akik:
– hajlamosak rá (veleszületett vénagyengeség)
– ülő- vagy állómunkát végeznek
– hormonális fogamzásgátlót szednek
Mit (t)egyél, hogy ne legyen?
Az aktív testmozgás rendszeressé tétele nem csak az izmaidat tartja rugalmasan, de az ereidnek is jótékony. Pláne, ha a mozgás során az erek tehermentesítve vannak. A legjobb az úszás. Illetve olyan gyakorlatok végzése, ami fordított testhelyzetben történik. Pl. fejállás, gyertya
1. Az étkezés/főzés során figyelj a sózásra. Túlzott használata ugyanis víz-visszatartást eredményez, ami az erekben is megnövekedett folyadékmennyiséget jelent, és terheli a vénákat.
2. A rostok rendszeres fogyasztásával elkerülhető a székrekedés, ami a vénákra nehezedő nyomást is növelné. Nagyon jó oldható rostforrás pl. a zab, a borsó, az alma, a répa.
3. Ereid belső védelmében fogyassz flavonoid tartalmú ételeket. A flavonoidok közös tulajdonsága az antioxidáns hatás, minek következtében kitűnő egészségmegőrzők és betegségmegelőzők.
A visszérbetegségek valamint az aranyér megelőzésére és kezelésére a flavonoidok közül főként a rutin, a heszperidin, a diozmin és a quercetin alkalmasak. Fokozzák a vénák összehúzódó képességét, csökkentik a koleszterinlerakódást az artériás erekben, valamint gátolják a vérlemezkék összecsapódását és ezzel a trombózis kifejlődését.
Gyümölcsök közül főként a citrusfélék (heszperidint és rutint) és a bogyósok tartalmaznak sok flavonoidot.
Kiemelkedő flavonoid-források a zöldségek közül a paradicsom, a brokkoli, a hagymafélék, és a spenót.
4. Zöld teából érdemes többet fogyasztani, mert nem csak ereinknek jó, de a rákmegelőzésben és a zsírégetésben is hasznos. Esténként pedig 1 dl vörösbor elfogyasztása az ellazulás mellett ereink egészségéhez is hozzájárul.
5. Vitaminok közül a C-vitamin kitűnő érfalerősítő hatású, és részt vesz a vörösvértestek képződésében. C-vitaminhoz a friss gyümölcsökből és zöldségekből jutunk. Elsősorban a zöldpaprika, a fekete ribizli, a citrusfélék, a káposzta jó C-vitamin forrás.
6. És ami biztos siker! Segítsd vénáid munkáját Értünk használatával! Az Értünk egy antioxidáns alapú termék, melynek hatóanyagai erősítik és védik az ereket. MSM tartalmának köszönhetően gyulladt, fájó visszér esetén is segít.